はるっちのテニス日記 はるっちのテニスの日記です。

今日ものすごく暑いです^^;
溶けそうですよ(>_<)


水分はこまめにゴクゴクと！

今日試合でDFが少なかった！

それで自分で良く打てたてと思う！

ITF近いから頑張ろー

今日は森谷コーチの振り回しで
死にかけました(･_･;笑))
でも楽しかったな！
全力でテニスしたから良い汗かけたし( ^ ^ )/■
明日も頑張ろー(*^^*)

今日はテニスで痙攣したり攣ったとくの
処置補をコーチに習った( ^ ^ )/■

痙攣の場合はまず冷やすまえにゆっくり座ってアクエリ
やポカリなどで水分補給する事！

それからゆっくりマッサージする！


攣ったときもゆっくりほぐす様にマッサージして筋肉を柔らかくすると良い！